Δρ Lis Lenzi Διατροφολόγος

Φυσική Παιδαγωγός και Διατροφολόγος, αφιερώνω τη ζωή μου στη φροντίδα της υγείας με παγκόσμιο τρόπο, φέρνοντας πληροφορίες και περιεχόμενο σχετικά με την προπόνηση και την απόδοση, την αισθητική και την ομορφιά, την ψυχική και γνωστική υγεία, αναζητώντας μια πιο λειτουργική ζωή ενσωματωμένη στη ρουτίνα και πιο πρόσφατες ενημερώσεις μελέτης και τα καλύτερα στην αγορά.

Η καλύτερη δίαιτα για απώλεια βάρους και επιτρεπόμενες τροφές

Οι καλύτερες δίαιτες για απώλεια βάρους | Επιτρεπόμενα τρόφιμα και συμπληρώματα

Αναζητώντας την υγεία και τη φροντίδα του σώματος, υπάρχει ζήτηση για διαφορετικούς τύπους δίαιτας για μια πιο υγιεινή διατροφή ευθυγραμμισμένη με στόχο την απώλεια βάρους, τη διατήρηση, την υπερτροφία, τη δύναμη ή την απόδοση. Με τόσα… Συνέχισε να διαβάζεις "Οι καλύτερες δίαιτες για απώλεια βάρους | Επιτρεπόμενα τρόφιμα και συμπληρώματα

Ανακαλύψτε τα 3 πιο αποτελεσματικά αναβολικά στεροειδή για κοπή

Για όσους δεν ανήκουν στον κόσμο του bodybuilding, είναι πολύ συνηθισμένο να πιστεύουν ότι τα αναβολικά στεροειδή χρησιμεύουν μόνο για να κάνουν το άτομο «γίγαντα», δηλαδή χρησιμεύουν μόνο για την αύξηση της μυϊκής μάζας. Ωστόσο, δεν είναι έτσι… Συνέχισε να διαβάζεις "Ανακαλύψτε τα 3 πιο αποτελεσματικά αναβολικά στεροειδή για κοπή

Τα καλύτερα συμπληρώματα μυϊκής αύξησης πριν από την προπόνηση

Μια ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη για όποιον θέλει να αυξήσει τη μυϊκή μάζα μαζί με μεγάλο φόρτο άσκησης, πολλή πειθαρχία και αποφασιστικότητα. Η συμπλήρωση έρχεται να βοηθήσει αυτή τη διαδικασία τόσο σε φυσικό αποτέλεσμα όσο και σε απόδοση. Τι είναι… Συνέχισε να διαβάζεις "Τα καλύτερα συμπληρώματα μυϊκής αύξησης πριν από την προπόνηση

Τι δεν πρέπει να τρώτε για όμορφο δέρμα χωρίς σπυράκια

Καθιστική ζωή και κακές συνήθειες υγείας μαζί με λανθασμένες δίαιτες όπως φαστ φουντ και υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα, έλλειψη ύπνου και ορμονικές ανισορροπίες και αυτό είναι: Η τέλεια συνταγή για να φλεγμονώσει και να λιώσει υπερβολικά το δέρμα. Ο… Συνέχισε να διαβάζεις "Τι δεν πρέπει να τρώτε για όμορφο δέρμα χωρίς σπυράκια

Κύκλος για αύξηση μυϊκής μάζας | Διατροφή, προπόνηση και συμπλήρωμα

Για όσους θέλουν να αποκτήσουν μάζα, η διατροφή και η προπόνηση είναι σημαντικά μέρη αυτής της διαδικασίας. Το προπονητικό ερέθισμα πρέπει να είναι έντονο και σταθερό, ενώ η δίαιτα πρέπει να έχει επαρκείς ποσότητες υδατανθράκων, πρωτεϊνών και λιπιδίων για την υποστήριξη της υπερτροφίας... Συνέχισε να διαβάζεις "Κύκλος για αύξηση μυϊκής μάζας | Διατροφή, προπόνηση και συμπλήρωμα

Λίστα αγορών για χορτοφάγους και βίγκαν για να βγουν στην αγορά

Πώς να ξεκινήσετε μια vegan διατροφή: Όταν ξεκινάτε μια vegan ή χορτοφαγική δίαιτα, υπάρχουν πολλές αμφιβολίες για το τι πρέπει να καταναλώσετε. Υποτίθεται ότι απλώς αφαιρεί το κρέας από το μενού, αλλά είναι πολύ πιο περίπλοκο από αυτό. Υπάρχει στη σάρκα και… Συνέχισε να διαβάζεις "Λίστα αγορών για χορτοφάγους και βίγκαν για να βγουν στην αγορά

Επιλογές για γλυκά, κεράσματα και σνακ για vegans και χορτοφάγους

Vegan επιδόρπιο Όταν σκέφτεστε τα γλυκά, συνήθως σας έρχονται στο μυαλό συστατικά όπως γάλα, συμπυκνωμένο γάλα, κρέμα γάλακτος, αυγά, καθώς είναι συστατικά που χρησιμοποιούνται ευρέως στη χώρα μας για την παρασκευή γλυκών συνταγών. Εκτός από τις παραδοσιακές μαρμελάδες και ζελέ που είναι… Συνέχισε να διαβάζεις "Επιλογές για γλυκά, κεράσματα και σνακ για vegans και χορτοφάγους

Χορτοφαγικό μενού για απώλεια λίπους (πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό)

Η ζήτηση για φυτικές δίαιτες και δίαιτες χωρίς κρέας έχει αυξηθεί σημαντικά από άτομα που αναζητούν έναν πιο υγιεινό και φυσικό τρόπο ζωής. Είναι πολύ συνηθισμένο στις μέρες μας να βρίσκουμε ανθρώπους που έχουν εγκαταλείψει τη ζωική πρωτεΐνη... Συνέχισε να διαβάζεις "Χορτοφαγικό μενού για απώλεια λίπους (πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό)